Espuma rolando para dores musculares

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Quando você deve fazê-lo: dê esse presente para os seus quadris antes de um espuma rolando para dores musculares para melhorar a mobilidade ou depois para diminuir a dor.

Por que você deve fazer isso: a dor lombar é incrivelmente comum, e o rolamento de espuma pode proporcionar alívio imediato. Use o braço direito para rolar lentamente do quadril direito para o joelho direito. Mude para o outro lado e repita.

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