Dieta rica em proteínas pode causar dor muscular

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Além disso, a pesquisadora Alex Johnstone, da Universidade de Aberdeen, na Escócia, afirma que a maioria dos produtos à base de proteína podem ser uma ameaça ao bolso do consumidor.

Entretanto, o envelhecimento interfere nas papilas gustativas e os idosos acabam preferindo ingerir alimentos com sabor doce. Portanto, é recomendado ler atentamente os rótulos dos produtos antes de consumi-los para evitar efeitos colaterais.

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A maioria dos especialistas concorda que é melhor consumir proteínas a partir de alimentos do que de suplementos. Outro grupo que pode se beneficiar dos suplementos de proteína? O nosso organismo precisa de representantes de todos os grupos alimentares para funcionar.

O baixo consumo de proteína pode exercer efeitos negativos no corpo, como queda de cabelo, rachaduras na pele e até perda de peso, à medida que a massa muscular diminui. Alimentos com alto teor proteico — como dieta rica em proteínas pode causar dor muscular, carnes, ovos, peixes e feijões — fornecem este nutriente, que é absorvido pelo intestino, depois de ser quebrado em partes menores no estômago. A partir daí, o fígado escolhe quais deles o organismo vai precisar, e o restante é descartado pela urina. Esse consumo geralmente acontece com os suplementos proteicos, como o whey protein. Os resultados podem aparecer com o passar do tempo e a complexidade do treinamento. Causar em dieta rica dor muscular proteínas pode.

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